前段时间由于工作及其他方面的因素，总是生活和作息没有规律，常常是日出而息，日落而作。

半年下来发现身体的体质越来越差。下定决心改变生物钟，改变作息时间，养成良好的生活习惯。

现在已经坚持半个月左右，身体明显感觉舒服很多。

06:00 起床跑步

07:00 吃早餐

08:00 听音乐，准备一天的工作

09:00 开始一天的工作

12:00 吃中午饭

12:30 午休

14:00 工作

17:00 下班，准备晚餐

18:00 吃晚餐，看新闻

22:00 准时睡觉

阅读全文 »